Constanza Sanchez
Medidas preventivas ante altas temperaturas
El Ayuntamiento de Logroño ha recordado la importancia de adoptar medidas preventivas frente a las altas temperaturas previstas. Es fundamental evitar estar en el exterior en las horas centrales del día, beber agua con frecuencia y prestar especial atención a las personas más vulnerables.
Avisos de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET)
La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) mantiene sus avisos de nivel naranja por ola de calor, lo que ha motivado al Ayuntamiento de Logroño a recordar a la ciudadanía la importancia de adoptar medidas preventivas.
Recomendaciones importantes
Se aconseja reforzar la atención en función de la edad, estado de salud o tipo de vivienda. Es necesario beber con frecuencia, evitar bebidas con cafeína, alcohol o azúcar, realizar comidas ligeras y evitar la exposición excesiva al sol y el esfuerzo físico intenso, especialmente entre las 11:00 y las 17:00 horas.
Cuidados en el hogar
Respecto al domicilio, se recomienda situarse en las zonas más frescas, cerrar persianas y ventanas durante el día y abrir por la noche para ventilar.
Atención a personas vulnerables
Es importante estar pendiente de personas vulnerables como niños, mujeres embarazadas, personas mayores, enfermas o dependientes. En caso de personas mayores con medicación o enfermedad crónica, se aconseja acudir al centro de salud para recibir información sobre medidas complementarias.
Vestuario adecuado
Se recomienda utilizar ropa ligera y transpirable, preferiblemente de algodón y colores claros. Al salir a la calle, es necesario tomar medidas de protección como usar sombrero, gafas de sol, crema protectora solar y permanecer en lugares frescos y a la sombra.
Otros cuidados importantes
No se debe dejar a nadie en un vehículo cerrado o estacionado, ni a los animales de compañía. En caso de realizar deporte al aire libre, es crucial evitar las horas centrales del día, hidratarse con frecuencia, usar vestuario adecuado y proteger la cabeza.
Ante avisos de la AEMET
Ante avisos naranja o rojo de la AEMET, se recomienda modificar o suspender la actividad física. En caso de síntomas de golpe de calor como dolor de cabeza, mareos, náuseas, piel seca o enrojecida, es necesario trasladar a la persona afectada a un lugar fresco, ofrecerle agua si está consciente y llamar de inmediato al teléfono de emergencias (112).
